Ish qobiliyatini sinovdan o'tkazish - Work Capacity Test
The Ish qobiliyatini sinovdan o'tkazish (WCT), norasmiy ravishda sifatida tanilgan paket sinovi, a AQSh o'rmon xizmati uchun jismoniy sinov yovvoyi o't o'chiruvchilar. Paket sinovi qasddan stressga duch keladi, chunki uning imkoniyatlarini sinab ko'radi mushak kuch va aerob o't o'chiruvchining chidamliligi. Qiyin, mo''tadil va engil deb nomlanadigan uchta sinov mavjud. Paket sinovi bir qismi sifatida berilishi mumkin S-130 / S-190 yirtqich o't o'chiruvchilar uchun asosiy kurs.
Paket testi 1990-yillarning oxiriga kelib, avvalgi jismoniy tayyorgarlik testi deb nomlangan qadam sinovi boshlanishi va oxiriga qarab jismoniy tayyorgarlikni o'lchagan yurak urish tezligi bir qator zinapoyada qisqa mashqdan so'ng. Paket sinovi mashaqqatli mehnatni bajarish qobiliyatini qadam sinovidan ko'ra ko'proq vaqt davomida (masalan, 45 daqiqa) aniqroq o'lchaydi deb ishonishgan. AQSh o'rmon xizmatidan tashqari, boshqa barcha federal va boshqa ko'plab davlat va xususiy idoralar ham paket sinovidan foydalanadilar, ammo hali ham qadam testidan foydalanadigan bir nechta davlat va xususiy agentliklar mavjud.
Sinov oldidan tayyorgarlik
Yong'in o'chiruvchisi sinov uchun tayyorgarlikni boshlashdan oldin, ular sog'liqni saqlash skrining anketasini (HSQ) to'ldirishlari kerak. Bu har qanday darajadagi ish qobiliyatini sinovdan o'tkazish uchun (WCT) shartlashdan yoki uni olishdan oldin bajarilishi kerak. HSQ inson resurslari bo'yicha idora tomonidan ko'rib chiqiladi va ular konditsionerlikni boshlash uchun odam tozalanganligini aniqlaydilar. Bu juda muhim, chunki stressli jismoniy faollik tufayli yurak xurujlari o't o'chiruvchilarning o'limining asosiy sababidir.
Mashg'ulotdan o'tgandan so'ng, o't o'chiruvchi ish uchun zarur bo'lgan etik va tishli kiyim bilan sinovdan kamida 4 hafta oldin mashq qilishi kerak. Yong'in o'chiruvchi poezdga mashaqqatli sinovdan o'tish uchun aerobik tayyorgarligini oshirish, avval hech qanday to'plamsiz 3 mil yurish, so'ngra paketsiz tekis yo'lda yugurish, so'ngra to'plamni qo'shish va tepaliklarni ko'tarish uchun oyoq kuchini oshirish tavsiya etiladi. . O't o'chiruvchi 45 funt ko'tarib 45 daqiqada 3 milya yura olmaguncha vaznni asta-sekin oshiring.
Qiyin paket sinovi
Qiyin: o'rtacha darajadan yuqori chidamlilik va yuqori darajadagi havoni talab qiladigan dala ishlarini o'z ichiga oladi. Barcha o't o'chiruvchilar og'ir vazifani bajarishlari shart. Ushbu sinov darajasi Qo'shma Shtatlardagi yong'inga qarshi kurashish uchun AQSh o'rmon xizmati va boshqa aksariyat idoralar tomonidan talab qilinadi. Shuningdek, Avstraliyaning NSW shtatlarida, Vic va Tas qiyin vazifa va masofadagi o't o'chiruvchilar uchun.
Talablar: 45 daqiqada 45 funt paketi bilan 3 mil yurish. Yugurish yoki yugurish taqiqlanadi.
O'rtacha maydon sinovi
O'rtacha: jismoniy fakultetlarni to'liq nazorat qilishni talab qiluvchi dala ishlarini o'z ichiga oladi va yurish, turish va 25-50 funt ko'tarishni o'z ichiga olishi mumkin. Xavfsizlik xizmati xodimlari va yong'in harakati bo'yicha tahlilchilar o'rtacha vazifalarni bajarishga misol bo'la oladilar. Ushbu sinov darajasi aksariyat shtatlar va AQSh o'rmon xizmati tomonidan ba'zi kooperatsiya shartnomalari asosida qabul qilinadi.
Talablar: 30 daqiqada 25 funt paketi bilan 2 mil yurish. Yugurish yoki yugurish taqiqlanadi.
Yengil yurish sinovi
Engil: asosan, vaqti-vaqti bilan dala ishlari bilan ofis tipidagi ishlarni o'z ichiga oladi. Bunga sahnalashtirish maydoni va helibaza menejerlari kiradi. Bu paket sinovining bir qismi bo'lsa-da, yorug'lik sinovi uchun paket yo'q.
Talablar: 16 daqiqada to'plamsiz 1 millik yurish. Yugurish yoki yugurish taqiqlanadi.
Ogohlantirish
USFS ogohlantiradi: "Siz test o'tkazish uchun mashq qilishni boshlashingiz yoki faolligingizni sezilarli darajada oshirishingizdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Bu, ayniqsa, siz 40 yoshdan oshgan va harakatsiz bo'lganingizda, yurak xastaligi yoki ko'krak qafasi og'rig'i yoki yo'qotilishi bilan bog'liq bo'lsa juda muhimdir. muvozanat, yoki bo'g'im yoki suyak muammosi bo'lsa, bu jismoniy faollikning o'zgarishi bilan yomonlashishi mumkin. "