Asosiy dam olish - faoliyat tsikli - Basic rest–activity cycle

The asosiy dam olish - faoliyat tsikli (BRAC) odamlarda fiziologik qo'zg'alish mexanizmi Nataniel Kleitman,[1] ikkalasi paytida ham sodir bo'lishi mumkinligi taxmin qilingan uxlash va hushyorlik.

Ampirik ravishda, bu ultradian ritm taxminan 90 daqiqani (80-120 daqiqa)[2]) turli darajadagi hayajon va dam olish bilan ajralib turadi. Tsikl inson vositachiligida bo'ladi biologik soat. Bu uxlash bosqichlarida osonlikcha kuzatiladi, masalan, tez ko'z harakati uyqu (REM) va delta faoliyati tsikli.

Uyg'onganda, miya to'lqinlari tsiklning birinchi yarmida tezroq bo'ladi, bu esa hushyor va diqqatni his qilishga mos keladi. So'nggi 20 daqiqada miya to'lqinlari sekinlashadi va tana xayolparast yoki charchoqni his qiladi. Ushbu bosqichda tanani keyingi tsikl boshida paydo bo'ladigan ogohlantirishga tayyorlanmoqda.

Kleitman tadqiqotchilar Denisova va Figurin tomonidan kuzatilgan chaqaloqlarning qisqa muddatli 50 daqiqalik ultratovush tsikli yangi tug'ilgan chaqaloqning uyg'onish va yig'lash bilan ochlik azobining qo'zg'atuvchisiga javob berish uchun tez-tez imkoniyatlarga ega bo'lishini va shuning uchun etarli darajada ovqatlanishini ta'minladi, deb taxmin qildi. Ushbu gipoteza BRACni insonning asosiy fiziologik jarayoni deb hisoblashiga ta'sir qildi.[3]

Kleitman, Ohlmeyer va Brilmeyer tomonidan nashr etilgan tadqiqotlarga asoslanib, BRAC yoshi bilan uzayishga intilgan degan xulosaga keldi.[4]

1977 yildayoq, boshqa tergovchilar uyqu tsikllaridan tashqarida "asosiy dam olish faoliyati tsikli" uchun dalillar yo'qligini ta'kidlashdi.[5] Tadqiqotlarning yaqinda o'tkazilgan meta-tahlili uyg'otish paytida ultratovushli tsikllar uchun juda katta dalillarni taklif qiladi (fokus yoki reaktsiya vaqti kabi narsalarga ta'sir qiladi), lekin kunduzgi tsikllar tunda REM-NREM tsikllarini keltirib chiqaradiganlarga qaraganda turli xil mexanizmlar orqali ishlaydi. [6] Tungi dalillarga asoslangan tadqiqotlarga qaramay, BRAC ko'pincha vaqtni boshqarish va unumdorlik vositasi sifatida ishlatiladi.[7][8]

Adabiyotlar

  1. ^ Kleitman, N., Uyqu va bedorlik, 1963, Qayta nashr 1987: ISBN  9780226440736
  2. ^ Kleitman, N., Asosiy dam olish tsikli - 22 yildan keyin, Sleep Research & Sleep Medicine jurnali, 5-jild (4), 1982 yil dekabr, 311-317
  3. ^ "Arxivlangan nusxa". Arxivlandi asl nusxasi 2019-04-27 da. Olingan 2019-04-27.CS1 maint: nom sifatida arxivlangan nusxa (havola)
  4. ^ "Arxivlangan nusxa". Arxivlandi asl nusxasi 2019-04-27 da. Olingan 2019-04-27.CS1 maint: nom sifatida arxivlangan nusxa (havola)
  5. ^ Kripke, D. F.; D. J. Mullaney, V. G. Uayborni va S. Messin (1977). "Dam olishning asosiy tsikli yo'q". Ambulatoriya monitoringi bo'yicha ikkinchi xalqaro simpozium materiallari: 105–113.CS1 maint: bir nechta ism: mualliflar ro'yxati (havola)
  6. ^ Lavie, P. (1992). "Ultradian tsikllar uyquga moyilligi: Yoki Kleitmanning BRAC-ni qayta ko'rib chiqish". doi:10.1007/978-1-4471-1969-2_13. Iqtibos jurnali talab qiladi | jurnal = (Yordam bering)
  7. ^ Baer, ​​Dreyk (2013-06-19). "Nega har 90 daqiqada elektrni o'chirib qo'yish kerak". Tezkor kompaniya. Olingan 2020-06-12.
  8. ^ "90 daqiqalik echim: Yangilanish davridagi qurilish sizning ishingizni va hayotingizni qanday o'zgartirishi mumkin (Ovoz berish) (VIDEO)". HuffPost. 2010-05-18. Olingan 2020-06-12.