Yengil atletikadagi sog'liq muammolari - Health issues in athletics

Yengil atletikaning sog'liq muammolari sport musobaqalarida ishtirok etadigan sportchilarning sog'lig'i va farovonligi to'g'risida uyushgan sport. Agar sportchilar jismonan va ruhan kam rivojlangan bo'lsa, ular ruhiy yoki jismoniy muammolarga moyil. Sportdagi ko'rsatkichlarini yaxshilashga harakat qilayotgan sportchilar o'zlariga zarar etkazishi mumkin haddan tashqari o'qitish, ularga jismoniy yoki psixologik zarar etkazadigan ovqatlanish odatlarini qabul qilish va steroidlar yoki qo'shimchalardan foydalanish.

Ayol sportchi triadasi

Asosiy maqola: Ayol sportchilarining triad sindromi

Ayol sportchi triadasi - bu ayollarning sog'lig'i bilan bog'liq uchta qonunbuzarlikdan iborat bo'lgan holat: tartibsiz ovqatlanish odatlari, tartibsiz hayz ko'rish va suyaklarning erta yo'qolishi yoki osteoporoz.[1] Ushbu atama 1990-yillarning boshlarida Milliy Sog'liqni Saqlash Instituti tadqiqotchilari ayol sportchilar orasida g'ayrioddiy sog'liq qoidalarini payqashganda paydo bo'lgan. Ushbu tadqiqotchilar yosh ayol sportchilarda ovqatlanish odatining buzilishi ko'payganligini kuzatdilar.[2] Noto'g'ri ovqatlanish paytida intensiv mashqlar olib kelishi mumkin amenore - yoki tartibsiz hayz davrlari - bu o'z navbatida osteoporozga olib kelishi mumkin.[2]

Raqobatbardosh nozikligi

Ayol sportchilar o'zlarini raqobatchilari bilan taqqoslashga moyildirlar, bu sportchilar uchun ayol sportchi triadasini rivojlantirishning yana bir omili. Raqobat nozikligi - bu atamalar, sportchilar o'zlarini o'zlaridan yaxshiroq harakat qilayotgan raqiblari bilan taqqoslaganda qo'llaniladi. Sportchilar o'zlarini raqobatchilari bilan taqqoslashni boshlasalar va o'zlaridan yaxshiroq ishlaydigan sportchilarni ingichka deb bilishsa, bu vazn yo'qotish mentalitetiga olib kelishi mumkin. Raqobatbardosh noziklikning yana bir xavf omili - bu formalarni ochib berish bilan bog'liq. Estetik sport turlari uchun ushbu formalar odatda juda qattiq bo'lib, bu sportchilarning tanasini namoyish etadi. Ushbu formalar sportchilarga zararli tanani taqqoslashni rivojlanishiga olib kelishi mumkin.[3]

Haddan tashqari mashg'ulotlar

Ma'lum bir jismoniy yoki tana vaznini saqlab qolish uchun bosimni his qiladigan ayol sportchi ortiqcha mashqlar qilishi va kaloriya iste'molini cheklash uchun ovqatlanish tartibsizliklarini rivojlanishi mumkin. Haddan tashqari mashq qilish dam olishga bo'lgan ehtiyojni oshiradi; uning umumiy energiyasi pasayib, uning tanadagi umumiy yog 'va estrogen darajasining pasayishiga olib keladi - bu holat ma'lum amenore.[4] Erkaklar ham, ayollar ham sportchilar ma'lum bir tana qiyofasiga erishish uchun haddan tashqari mashq qilish bosimini sezishi mumkin. Inson tanasi jismoniy stressga moslashish uchun ulkan imkoniyatlarga ega. "Stress" nafaqat jismoniy zararni anglatmaydi. Shuningdek, u suyaklar, mushaklar, tendonlar va ligamentlar uchun foydali bo'lgan faoliyatni nazarda tutishi mumkin, ularni kuchliroq va funktsional qiladi. Bu "qayta qurish" deb ham ataladi va to'qimalarning parchalanishini ham, birikishini ham o'z ichiga oladi. Ammo, agar buzilish qurilishdan ko'ra tezroq ro'y bersa, haddan tashqari shikastlanish paydo bo'lishi mumkin.[5] Pediatrik sport tibbiyotida uchraydigan barcha jarohatlarning deyarli yarmi sababdir haddan tashqari foydalanish. Haddan tashqari haddan tashqari shikastlanish - bu uzoq vaqt va / yoki yuqori intensiv mashqlar natijasida, tabiiy ravishda davolanish uchun vaqt topmasdan takrorlanadigan stressga duchor bo'lgan suyak, mushak yoki tendonning shikast shikastlanishi.[6] Ko'plab yosh sportchilar butun yil davomida yoki bir nechta jamoalarda sport bilan shug'ullanadilar. So'nggi etti yil ichida. 6-12 yoshdagi bolalarning ko'pchiligi jamoaviy va / yoki individual sport bilan shug'ullangan.[7] Yana bir omil raqobatlashish va muvaffaqiyatga erishish uchun ota-onalarning bosimi bo'lishi mumkin. Boshqa xavf omillari orasida uyqusizlik, umumiy jismoniy va kognitiv rivojlanmaganlik, parhezdagi muvozanat va jismoniy tayyorgarlikning etarli emasligi kiradi.[8] Yosh sportchilar orasida haddan tashqari shikastlanishning keng tarqalgan shakli hisoblanadi stress sinishi quyidagilarni o'z ichiga oladi:

"Haddan tashqari mashg'ulot sindromi" - bu atama sportchilarni ta'riflash uchun ishlatilgan bo'lib, ular raqobatlashish paytida tanani tabiiy ravishda tiklash qobiliyatidan tashqarida mashq qiladilar.[9] Umumiy ogohlantirish belgilariga charchoq, og'riq, ishlashning pasayishi, bosh og'rig'i va g'ayratning yo'qolishi kiradi. Etarli dam olish va tiklanishsiz, mashq qilish rejalari teskari natija berishi va natijada sportchining faoliyatiga zarar etkazishi mumkin. Haddan tashqari o'qitish bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin ovqatlanishning buzilishi; vazn yo'qotish uchun sportchilar ortiqcha mashqlarga murojaat qilishlari mumkin. Sportchilar ortiqcha mashg'ulotlarda bo'lgan hollarda, eng samarali davolash dam olish va to'g'ri ovqatlanishdir.

Ruhiy salomatlik

Sportchilar ruhiy salomatlikning jiddiy asoratlari xavfi yuqori bo'lganligi sababli, sport bilan bog'liq stresslar va potentsial shikastlanishlar kuchayadi.[10] Yuqori darajadagi zaiflikning sabablaridan biri, sportchilar yordam so'rash yoki davolanishni davom ettirish ehtimoli kamligi bo'lishi mumkin. Bu ularni "zaif" ko'rinishga olib keladigan tamg'a bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ushbu stigma ushbu sportchilarni ruhiy og'riqni engib o'tishga majbur qiladigan qo'rquv hissi yaratadi.[11] Jismoniy shikastlanish bilan bir qatorda, ruhiy sog'liqqa turli xil omillar ta'sir qilishi mumkin, masalan, jiddiy chayqalishlar, tana standartlari, kuchli raqobat muhitining bosimi va boshqalar.[12] Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kollegial sportchilar depressiya, o'z joniga qasd qilish fikri, spirtli ichimliklar va moddalarni iste'mol qilish va tartibsiz ovqatlanish kabi muammolar uchun yuqori xavfga ega, 1-divizion kollegial sportchilarining taxminiy 33% o'zlarini tushkunlikka tushgan deb hisoblashadi.[13] Shuningdek, kollej sportchilarining 26 foizi ruhiy salomatlik xizmatiga murojaat qilishga o'rtacha darajada moyil ekanligi aniqlandi.[13] O'z joniga qasd qilish kollej sporti ishtirokchilari orasida o'limning to'rtinchi sababidir, NCAA ning barcha bo'limlari bo'yicha 9% sportchilar o'z joniga qasd qilishning oldini olish zarurligini his qilishadi.[13] Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish ham dolzarb bo'lib qolmoqda, kollej sportchilarining 52 foizidan ko'prog'i o'tgan yili besh yoki undan ortiq ichimliklar iste'mol qilgani haqida xabar berishgan.[13] Ushbu iste'molchilarning 11 foizi spirtli ichimliklar bilan bog'liq muammolar uchun yordam olish kerakligini ko'rsatdi.[13] 2017 yilda NCAA, shuningdek, uning ishtirokchilarining taxminan 22% marixuana ishlatganligini aniqladi, bu barcha sportchilar uchun taqiqlangan moddadir.[13]

Qo'shma Shtatlarda har yili 3,5 million sport ishtirokchilari jarohat olishadi, bu esa qisqa yoki uzoq muddatli sportga xalaqit beradi. Shikastlangan sportchilar yuqori darajada depressiya va xavotirga ega bo'lishi mumkin, so'ngra jarohatlardan so'ng va tiklanish va o'ynashga qaytish davomida to'g'ridan-to'g'ri o'zini past baholash darajasi.[14] Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sport jarohati sportchiga sezilarli psixologik ta'sir ko'rsatadi. Shikastlangan sportchilarga nisbatan jarohat olganlar va jarohatlardan o'tmaganlar o'rtasida o'tkazilgan bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, shikastlangan sportchilar ko'proq salbiy ta'sirga ega, o'zlariga bo'lgan ishonchni pasaytiradi va depressiya va tashvish darajasi yuqori bo'ladi. Xuddi shu tarzda, jarohatlardan oldin va keyin sportchilarda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ruhiy holatning buzilishi, o'z-o'zini hurmat qilish darajasi pasaygan va jarohatlardan keyin tushkunlik darajasi oshgan.[15]

Depressiya

Qo'shma Shtatlarda har yili 3,5 million sport ishtirokchilari jarohat olishadi, bu esa qisqa yoki uzoq muddatli sportga xalaqit beradi. Shikastlangan sportchilar yuqori darajada depressiya va xavotirga ega bo'lishi mumkin, so'ngra jarohatlardan so'ng va tiklanish va o'ynashga qaytish davomida to'g'ridan-to'g'ri o'zini past baholash darajasi.[14] Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sport jarohati sportchiga sezilarli psixologik ta'sir ko'rsatadi. Shikastlangan sportchilarga nisbatan jarohat olganlar va jarohatlardan o'tmaganlar o'rtasida o'tkazilgan bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, shikastlangan sportchilar ko'proq salbiy ta'sirga ega, o'zlariga bo'lgan ishonchni pasaytiradi va depressiya va tashvish darajasi yuqori bo'ladi. Xuddi shu tarzda, jarohatlardan oldin va keyin sportchilarda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ruhiy holatning buzilishi, o'z-o'zini hurmat qilish darajasi pasaygan va jarohatlardan keyin tushkunlik darajasi oshgan.[15] Sport olimi depressiyani salbiy ta'sirlarni (ya'ni, tushkun kayfiyatni) va psixiatrik bezovtalikni (ya'ni katta darajani) ko'rsatish uchun atadi depressiya ).[16] Sportchilarning depressiya darajasini o'rganadigan tadqiqotlar odatda kollejli sportchilarga qaratilgan. Sportchilar shikastlanish, yuqori samaradorlik talablari, mashg'ulotlar davomida va kasbiy faoliyatni tugatishi sababli ayniqsa depressiv alomatlarga moyil bo'lishi mumkin.[17] Muvaffaqiyatsizlikka asoslangan salbiy ta'sir va tushkunlik o'zlarining maqsadlariga mos kelmaydigan sportchilarda keng tarqalgan bo'lishi mumkin. Olimpiada sportchilarini o'rganish[18] muvaffaqiyatsizlikka uchragan sportchilarning 80% epizodni boshdan kechirganligini ko'rsatdi katta depressiv buzilish. Muvaffaqiyatsizlikka asoslangan depressiyadan tashqari, sportchilarda salbiy kayfiyatni keltirib chiqaradigan ko'plab boshqa narsalar mavjud. O'yin yoki musobaqa natijalari depressiya belgilari bilan bog'liqligini ko'rsatdi. Xuddi shu olimpiya sportchilari bo'yicha o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yutqazgandan so'ng, sportchilarning tushkun kayfiyati, g'azabi va boshqalar sezilarli darajada o'sgan, g'alaba bilan yakunlangan o'yin esa sportchi va uning o'zi uchun ijobiy natijalarga erishgan. aqliy farovonlik.[18]

Barkamollik

Odatda sportchilar, ayniqsa elita maqomiga ega bo'lganlar o'z sportlarida mukammallikka intilishlari odatiy holdir.[19] Murabbiylar o'zlarining sportchilariga "mashq mukammal qiladi" degan fikrni kiritishlari mumkin - bu tobora ko'proq mashg'ulotlar bilan mukammallikka erishiladi degan keng tarqalgan noto'g'ri tushuncha. Garchi yuqori standartlarga ega bo'lish elita yengil atletikasining bir qismi bo'lishi mumkin va buning evaziga sportchining ishlashi uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lsa,[20] mukammal ijrodan boshqa hech narsa etarlicha yaxshi emas degan ushbu fikr salbiy o'z-o'zini anglash tushunchasi va muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish sindromini rivojlantirishda muhim rol o'ynaydi.[19] Salbiy o'z-o'zini anglash tushunchasi bilan kurashadigan va mukammallik sari intiladigan shaxslar mukammal bo'lish zarurati to'g'risida kognitiv mish-mishlarni haddan tashqari oshirishi mumkin. Ular har bir kichik xato haqida ko'proq tashvishlanishga, o'tmishdagi xatoni unutish bilan kurashishga va jismoniy qobiliyatlariga shubha qilishga ko'proq moyil bo'lishlari mumkin.[21] Ushbu sportchilarda eng kichik salbiy teskari aloqa natijasida past darajadagi o'z-o'zini hurmat qilish xavfi yuqori bo'lishi mumkin. Perfektsionizmga haddan tashqari intilayotgan sportchilar, o'zlarini ko'proq salbiy his-tuyg'ularga va xavotir va depressiyalar darajasiga ko'tarilish xavfi ostiga olishadi.[19]

Sportchilar, ayniqsa sport va akademiklarni muvozanatlashtiradigan sportchilar, akademiklarni boshqarish, sog'lom turmush tarzini saqlash, mumkin bo'lgan jarohatlarni tiklash va o'zlarining kutgan natijalari va xavotirlarini boshqarish vazifasini o'z zimmalariga olishadi. Bularning barchasi o'zlarini sportchilar hayotida qo'shimcha omil sifatida namoyon qilishi mumkin. Boshqa barcha stress omillardan qat'i nazar, raqobatdagi muvaffaqiyatsizlik salbiy ta'sirlarga va depressiv kasalliklarga moyillikni oshiradigan eng katta sabablardan biri bo'lib tuyuladi.[18]

O'z joniga qasd qilish

Avval aytib o'tganimizdek, sport bilan bog'liq jarohatlar natijasida yuzaga kelgan psixologik bezovtalik xavfni oshirishi isbotlangan o'z joniga qasd qilish sportchilar orasida.[16] O'z joniga qasd qilgan beshta kollegial sportchilarni ko'rib chiqishda bir nechta umumiy omillar topildi. Bunga quyidagilar kiradi: jarohatlardan oldin katta muvaffaqiyatlar, jarrohlik operatsiyasini talab qiladigan jiddiy jarohatlar, o'ynashni cheklash bilan uzoq muddat reabilitatsiya qilish, oldingi o'yin darajasiga qaytolmaslik va o'z o'rnida jamoadoshi.[11] O'z joniga qasd qilishning eng katta bashorati ularning shikastlanishining og'irligi edi. O'z joniga qasd qilishning boshqa xavf omillari orasida stressli hayotiy voqealar, surunkali ruhiy kasalliklar, o'z joniga qasd qilish tendentsiyasining oilaviy tarixi va har qanday turdagi psixiatrik kasalliklar mavjud.[11]

Depressiya o'z joniga qasd qilishning asosiy sababidir. Iste'fodagi sportchilarda tushkunlikni o'rgangan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yordam so'rash uchun eng katta to'siqlardan biri bu sportchilar depressiya alomatlarini tan olmasliklari va shu sababli davolanishga ehtiyoj sezmasliklari. Aniqlanmagan va davolanmagan depressiya eng yomon holatlarda o'z joniga qasd qilish yoki o'z joniga qasd qilish fikriga olib kelishi mumkin.[22]

Avvalgi tadqiqotlar sport holati, jinsi, depressiya va o'z joniga qasd qilish o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rib chiqdi. Shaxsiyatlarini faqat o'ynaydigan sport turiga asoslaydigan sportchilar, agar sport holati buzilgan bo'lsa, depressiya va o'z joniga qasd qilish xavfi yuqori bo'lishi mumkin.[10] Ushbu tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, atletik shaxsning yuqori miqdori depressiya ko'rsatkichlarini sezilarli darajada bashorat qilmagan, ammo o'z joniga qasd qilishga urinish ehtimoli yuqori bo'lgan ijobiy aloqani ko'rsatgan.[23]

Yordam izlaydigan xatti-harakatlar

Sportchilarda ruhiy salomatlik bilan bog'liq stigma mavjud.[17] Sportchilar ruhiy salomatligi bilan bog'liq muammolarni hal qilishda ko'plab to'siqlar mavjud. Bu kuchsiz deb hisoblanishi mumkin va ular psixologik og'riq va to'siqlarni «bosib o'tish» uchun shartli bo'lishi kerak. Yana bir to'siq sportchiga shaxsiy hayotga bo'lgan huquqini tushuntirib berishi mumkin, garchi ba'zida sportchining yordami uchun resurslarni ta'minlaydigan sportchining murabbiyi, murabbiyi yoki jamoasi shifokorlari.[11] Avvalgi tadqiqotlarda sportchilar ruhiy salomatlik xizmatlaridan unumli foydalanmaydilar, deb taxmin qilingan edi, bu ayniqsa sportchilarda depressiya darajasi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Sog'liqni saqlash sohasi mutaxassislari va / yoki sportchi bilan ishlaydigan sport tibbiyoti xodimlari sportchilarda tushkunlik yoki boshqa ruhiy kasalliklar belgilarini aniqlashda muhim rol o'ynashi va ularni sport psixologi kabi tegishli manbalarga yo'naltirishi mumkin.[17] Sportchilarning ruhiy salomatligini saqlashga va har qanday psixologik buzilishlarning oldini olishga yordam beradigan ko'plab sport psixologiyalari mavjud. Sport amaliyotchilari va tadqiqotchilari e'tiborini qaratishadi ehtiyotkorlik sportchilarning farovonligiga hissa qo'shadigan ikkita asosiy omil sifatida barqarorlik. Aql-idrok sportchining umumiy farovonligini ta'minlashga yordam beradi, shuningdek, sport samaradorligini oshirishga yordam beradi. Ehtiyotkorlikka asoslangan tadbirlar sportchilarda ham klinik, ham subklinik psixologik muammolarga yordam berish uchun ko'rsatildi.[14]

Qo'shimchalar / steroidlar

Anabolik steroidlar sun'iy ravishda ishlab chiqarilgan gormonlar androgenlar, asosan tanadagi erkak tipidagi jinsiy gormonlar. Androgenlarning eng kuchlisi testosterondir. Steroidlarning yana bir guruhi - steroidal qo'shimchalar, androgenlarning zaif shakli. Ukol va qo'shimchalar, agar ular bilan bog'liq bo'lgan sog'liq uchun xavf tug'dirsa, sport bilan shug'ullanishda ziddiyatli. Vujudga ba'zi jiddiy va uzoq muddatli ta'sirlar sochlarning to'kilishi, bosh aylanishi, kayfiyatning o'zgarishi, aldanishlar, paranoyalar, yuqori qon bosimi va yurak xastaligi, qon tomirlari va hattoki saraton xavfi.[24] Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, steroid foydalanuvchilari keyinchalik hayotda depressiya va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish xavfini oshiradi. Shifokorlar buni steroid bilan bog'liq sog'liq muammolarining "qor to'pi effekti" deb atashadi. Shikastlanish naqshlari shuni ko'rsatadiki, qo'shma ligamentlar steroid bilan kuchaygan mushaklarga moslasha olmaydi, bu esa shikastlanishga olib keladi.[25]

Issiqlik kasalligi

Issiqlik kasalligi va suvsizlanish odatda yuqori harorat va yuqori namlik tufayli yuzaga keladi. Ushbu shartlar yosh sportchilar uchun katta xavf tug'diradi, ayniqsa, mavsum boshida, ular kamroq tayyor bo'lganda. Zaiflikni kuchaytiradigan boshqa omillarga quyidagilar kiradi: issiqlikni saqlaydigan kiyim, yaqinda kasallanish, issiqlik kasalligi bilan bog'liq avvalgi tajriba, surunkali kasalliklar va uyqusizlik.[26] Agar bola qo'shimchalar qabul qilsa yoki sovuq dori ishlatsa, qo'shimcha choralar ko'rish kerak.

Issiqlik kasalliklari sport bilan bog'liq o'lim yoki sabablarning asosiy sabablaridan biridir nogironlik. Ular darhol tibbiy yordamga muhtoj. Ko'rish kerak bo'lgan alomatlar quyidagicha:

  • quruq yoki yopishqoq og'iz[26]
  • bosh og'rig'i
  • bosh aylanishi
  • kramplar
  • g'ayrioddiy charchoq
  • chalkashlik[27]
  • ongni yo'qotish

Shikastlanish

Sport jarohatlari ko'pincha tananing haddan tashqari ishlatilishi yoki shikastlanishining natijasidir. Yoshlar yengil atletikasiga xos bo'lgan muammo shundaki, ishtirokchilarning suyaklari hali ham o'sib bormoqda,[9] ularni ayniqsa jarohat olish xavfi tug'diradi. Sport jarohatlari tufayli kuniga 8000 ga yaqin bola shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga etkaziladi.[28] O'rta maktab sportchilari har yili taxminan 715 ming jarohat olishadi. Yilda Amerika futboli Masalan, besh baravar ko'p halokatli shikastlanishlar o'rta maktabda bo'lgani kabi sodir bo'ladi kollej darajasidagi tanlov.[29] Jarohatlar orasida issiqlik kasalligi va suvsizlanish, miya chayqalishi va travma bilan bog'liq o'limlar mavjud. Issiqlik kasalliklari yoshlar yengil atletikasida dolzarb muammo hisoblanadi. Ushbu kasalliklarga quyidagilar kiradi issiqlik senkopi, mushak kramplari, issiqlikdan charchash, issiqlik urishi va qattiq giponatremi.[27] Har yili o'rta maktab sportchilari 300000 boshidan jarohat olishadi, shulardan 90% sarsıntılardir.[30] O'rta maktab boshlanishiga qadar sportchilarning 53% i chayqalishga duch kelishadi, ammo ularning 50% dan kamrog'i biron bir narsa deyishadi, chunki ular o'yindan chetlashtiriladi. Muzli xokkey, futbol, ​​lakros, kurash va basketbol chayqalish xavfi yuqori bo'lib, eng katta xavf futbolga tegishli. Futbolchining kontuziya tarixi sport bilan bog'liq to'satdan o'limga yordam berishi mumkin.[31]

Oldini olish

Jarohatni oldini olish uchun qizdirish; isitish bu juda muhim, chunki bu sportchilarga yurak urish tezligini oshirishga imkon beradi. Nsmi.org.uk-ning bir maqolasiga ko'ra: "Sportdan oldin isinish" ular: "Isitish yurak urish tezligini va qon aylanishini asta-sekin oshirib, tanani mashqlarga yumshoq tayyorlashi kerak; bu bo'g'imlarni bo'shatadi va kuchaytiradi. mushaklarga qon oqimi "(1-isinish). To'g'ri isinish ham mushaklarning haroratini oshiradi. Issiq mushaklar shikastlanishlarga kamroq ta'sir qiladi, chunki ular kuchliroq qisqarishi va tezroq bo'shashishi mumkin. Natijada tezlikni ham, quvvatni ham oshirish mumkin. Shuningdek, mushakni ortiqcha cho'zish va shikast etkazish ehtimoli ancha past.[5] Isitish tana va qon haroratini oshiradi, bu esa mushaklarga ko'proq kislorod etishishini ta'minlaydi, mushaklarning elastikligini yaxshilaydi va kuchlanish va tortishish xavfini kamaytiradi.[32] Oldini olishning boshqa shakllariga mushaklarni kuchaytirish, moslashuvchanlikni oshirish, tanaffuslar, og'irlik mashqlari va xavfsiz o'ynash kiradi. Ruhiy tayyorgarlik ham mashg'ulot yoki o'yin oldidan muhim ahamiyatga ega. Aqlni tozalash va ko'nikma va strategiyani tasavvur qilish sportchining mushaklarini bo'shashtirishi va diqqatni jamlashi mumkin. Ruhiy tayyorgarlik bilan bir qatorda, o'yinlardan oldin ko'p miqdorda suv ichish juda muhimdir. Gidratlangan holda qolish - bu issiqlik kasalligi kabi jarohatlarning oldini olish.[33]

Shikastlanishdan keyingi javob

Jarohatdan keyingi reaktsiya ko'proq stress omillarini keltirib chiqaradi, shu jumladan kurash va moslashish, shuningdek, o'ynashga qaytish jarayoniga olib keladigan psixologik va jismoniy reabilitatsiya kombinatsiyasi. Sport jarohati va reabilitatsiya jarayoniga psixologik javob berishning yaxlit modeli[10] shikastlanish paytida kognitiv baholash va stress jarayonining bir misoli. Ushbu model jarohat qanday qilib sportchining hayotidagi yana bir stressga aylanib ketishini ko'rsatadi, bu esa buning evaziga fikrlar, his-tuyg'ular va harakatlarni o'z ichiga olgan tsikllar jarayoniga olib keladi.[10] Shikastlanishdan keyingi boshqaruv ruhiy salomatlik manbalari, masalan, sport psixologi bo'yicha tegishli choralar ko'rilsa, sog'lom natijani aks ettiradi. Biopsixososyal nuqtai nazardan kuzatilgan sport tibbiyoti va sport fanlari bo'yicha o'tgan tadqiqotlar shikastlangan sportchilarning ruhiy va jismoniy salomatligini psixologik aralashuv va boshqaruv harakatlari bo'yicha eng yaxshi amaliyotga nisbatan yaxshiroq tushunishini ko'rsatdi. Eng yaxshi aralashuvlardan biri bu murabbiylar va jamoadoshlarining echimiga qaratilgan qisqa maslahat va ijtimoiy yordam kabi shaxslararo aralashuvdir. Ushbu qo'llab-quvvatlash jarohatlar paytida, shuningdek jarohatlardan keyingi reabilitatsiya davomida va orqaga qaytish jarayonida amalga oshiriladi.[10]

Stress sportchilarning jarohatni qayta tiklashga bo'lgan munosabati va o'ynashga qaytish jarayonida katta rol o'ynaydi. Shikastlanish uchun psixologik munosabat ruhiy salomatlik bilan bog'liq turli xil muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, jumladan depressiya va / yoki o'z joniga qasd qilish fikri, xavotir, tartibsiz ovqatlanish va giyohvand moddalar.[11]

Sarsıntılar

Miya chayqalishidan keyin tushkunlik shakli kollej va o'rta maktab sportchilari o'rtasida farq qiladi. O'rta maktab va kollej sportchilarida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, o'rta maktab sportchilari uchun depressiya darajasi sarsıntıdan ikki hafta oldin boshlang'ich darajaga qaytgan.[34] Aksincha, kollegial sportchilar dastlabki xulosadan ikki hafta o'tgach, eng yuqori depressiya darajalariga duch kelishdi. Bu, ehtimol, ko'pgina talabalar universitetlarda sabr-toqatli bo'lgan qattiq akademik yuk bilan birgalikda kollej sharoitida sportchining sport ko'rsatkichlariga katta sarmoyalar kiritilishi bilan bog'liq.[34] Grantlar, shuningdek, kollegial sportchilarning sportga qaytish vaqtlari va o'z jamoalariga qo'shgan hissalari haqida qayg'urishida muhim rol o'ynashi mumkin. Sarsıntılardan keyin depressiya darajasini to'g'ri nazorat qilish juda muhim, chunki ular sportchining tiklanish vaqtiga to'sqinlik qilishi mumkin.[34]

Boshqa bir tadqiqotda bir qator zarba va subkussiya jarohatlariga duchor bo'lgan nafaqaga chiqqan NFL sportchilarining oq materiya yaxlitligi ko'rib chiqildi. Vaqt o'tishi bilan o'yinchilarni kuzatib borish, oq materiyaning buzilishi va depressiv alomatlar o'rtasidagi qo'pol munosabatlarga olib keldi.[35] Xuddi shunday tadqiqotda NFLning sobiq o'yinchilari ham tekshirildi va ularning BDI-II ballari Bakli uch faktorli model yordamida ko'rib chiqildi.[22] Olingan natijalar, kognitiv omil o'yinchi tomonidan o'tkazilgan sarsıntılar soniga bog'liq bo'lgan yagona omil ekanligini ko'rsatdi. Xulosa shuki, depressiyaning kognitiv alomatlari, qayg'udan tortib aybdorlikgacha, bosh travması ta'sir qiladi. Natijalarni test sinovlariga topshirgandan so'ng, ularning aksariyati simptomlarni o'z-o'zini aniqlashga qodir emasligi sababli ruhiy tushkunlik uchun yordam so'ramaganliklari aniq bo'ldi.[22]

Miya chayqalishining boshqa jismoniy jarohatlardan farqli o'laroq, rolini to'liq anglash uchun, boshqacha tadqiq sarsıntı va ACL jarohatlarining psixologik ta'sirini taqqosladi. Xulosa shuki, ACL jarohati olgan sportchilar miyasi chayqalgan sportchilarga qaraganda yuqori emotsional bezovtalik darajasini namoyish etishgan. Miya chayqalgan sportchilarda ruhiy buzilishlar va depressiv simptomlar bo'lganligi, ACL jarohati olganlar esa faqat depressiv o'zgarishlarga uchraganligi kuzatildi.[36] Bu, ehtimol, miya chayqalishi fikrlash jarayonlariga ta'sir qiladigan nevrologik ta'sirga bog'liq. ACL jarohatlari psixologik ta'sirga ega, ammo miyada jismoniy shikastlanish yo'q.[36]

Sport bilan bog'liq o'lim

Ba'zida sport jarohatlari shunchalik og'ir bo'lishi mumkinki, ular o'limga olib keladi. 2010 yilda 48 yosh sport jarohatlaridan vafot etdi.[37] Yoshlar sportida o'limning asosiy sabablari quyidagilardir to'satdan yurak to'xtashi, sarsıntı, issiqlik kasalligi va tashqi o'roq.[38] Yurak bilan bog'liq o'limlar, odatda, tashxis qo'yilmagan yurak-qon tomir kasalliklari tufayli yuzaga keladi.[39] Bosh, bo'yin va o'murtqa travma ham o'limga olib kelishi mumkin. Amerikalik yosh sportchilar orasida travma bilan bog'liq o'limlarning yarmidan ko'pi futbolchilar orasida sodir bo'ladi, yengil atletika, lakros, beysbol, boks va futbol ham o'lim ko'rsatkichlarini nisbatan yuqori.[31]

Adabiyotlar

  1. ^ O'Rayli, Jan (2007). Qo'shma Shtatlardagi ayollar va sport: hujjatli o'quvchi. Livan, NH: New England University Press. p. 115.
  2. ^ a b O 'Reilly, Jean (2007). Qo'shma Shtatlardagi ayollar va sport: Hujjatli o'quvchi. Livan, NH: New England University Press. p. 117.
  3. ^ "Sportchilar orasida ovqatlanishning buzilishi". www.ideafit.com. Olingan 2015-10-30.
  4. ^ Jenkins, Aleksis. "Ayol sportchilarda ortiqcha mashg'ulotlar". Olingan 18 aprel 2012.
  5. ^ a b "Sport jarohatlarining oldini olish". Rosemount, IL. Olingan 28 mart 2012.
  6. ^ Brenner, Joel (2007 yil iyun). "Haddan tashqari shikastlanishlar". Pediatriya. 119 (6): 1242–1245. doi:10.1542 / peds.2007-0887. PMID  17545398. Olingan 13 mart 2012.
  7. ^ "Bolalar haqida ma'lumot: Sport bilan shug'ullanish stavkalari". Aspen instituti loyihasi. Olingan 2018-10-14.
  8. ^ Luqo, A va boshqalar. "Yosh sportchilarning sport bilan bog'liq jarohatlari: xavf omilini rejalashtirish tugadimi?" Sport tibbiyotining klinik jurnali 21.4 (2011): 307-14. Chop etish.
  9. ^ a b Biber, Reychel va Endryu Gregori. "Yoshlar sportida haddan tashqari shikastlanishlar: juda ko'p sport kabi narsalar bormi?" Pediatriya yilnomalari 39.5 (2010): 286-93. Chop etish.
  10. ^ a b v d e Wiese-Bjornstal, D. M. (2010-09-14). "Psixologiya va sotsial madaniyat yuqori intensiv sportchilarda shikastlanish xavfi, javob berish va tiklanishiga ta'sir qiladi: konsensus bayonoti: Sport jarohati psixologiyasining konsensus bayonoti". Skandinaviya tibbiyot va sport sohasidagi jurnali. 20: 103–111. doi:10.1111 / j.1600-0838.2010.01195.x. PMID  20840568.
  11. ^ a b v d e Putukian, Margot (2016). "Sportchi talabalarda jarohatlarga psixologik munosabat: ruhiy salomatlikka e'tiborni qaratgan holda hikoya sharhi". Britaniya sport tibbiyoti jurnali. 50 (3): 145–148. doi:10.1136 / bjsports-2015-095586. ISSN  0306-3674. PMID  26719498.
  12. ^ Mainwaring, Lynda M.; Bishop, Shon M.; Yashil, Robin E. A .; Antoniazzi, Mark; Komper, Pol; Kristman, Vikki; Amerika psixologik assotsiatsiyasi (2003). "Varsity sportchilarning sport bilan bog'liq sarsıntıya hissiy reaktsiyasi: (315762004-001)". doi:10.1037 / e315762004-001. Iqtibos jurnali talab qiladi | jurnal = (Yordam bering)
  13. ^ a b v d e f Mur, M. (2017). Ularning qulaylik zonasidan tashqariga chiqish: kollej sportchilari orasida o'zini tutish salomatligini muhofaza qilish bo'yicha xizmatlarni qidirish. Kollejlararo yengil atletika nashrlari jurnali, 2017 yil (Maxsus son), 130-144.
  14. ^ a b v Shinke, Robert J.; Stambulova, Natalya B.; Si, Gangyan; Mur, Zella (2018-11-02). "Xalqaro sport psixologiyasi jamiyatining pozitsiyasi: sportchilarning ruhiy salomatligi, faoliyati va rivojlanishi". Xalqaro sport va jismoniy mashqlar psixologiyasi jurnali. 16 (6): 622–639. doi:10.1080 / 1612197X.2017.1295557. ISSN  1612-197X. S2CID  151615204.
  15. ^ a b Smit, Aynsli M.; Styuart, Maykl J.; Viz-Byornst, Diane M.; Milliner, Erik K.; O'Fallon, V. Maykl; Krouzon, Sintiya S. (1993). "Raqobatdosh sportchilar: shikastlanish va shikastlanishdan keyingi kayfiyat holati va o'zini o'zi qadrlash". Mayo klinikasi materiallari. 68 (10): 939–947. doi:10.1016 / S0025-6196 (12) 62265-4. PMID  8412359.
  16. ^ a b Apellyatsiya, Renee yangi kelgan; Levin, Beverli Rokxill; Perna, Frank M.; Roh, Joni L. (2009). "Erkak va ayol raqobatdosh sportchilar o'rtasida shikastlanishdan keyingi depressiyani o'lchash". Sport va jismoniy mashqlar psixologiyasi jurnali. 31 (1): 60–76. doi:10.1123 / jsep.31.1.60. ISSN  0895-2779. PMID  19325188.
  17. ^ a b v Volanin, Endryu; Gross, Maykl; Hong, Eugene (2015 yil yanvar). "Sportchilarda tushkunlik: tarqalishi va xavf omillari". Sport tibbiyotining joriy hisobotlari. 14 (1): 56–60. doi:10.1249 / JSR.0000000000000123. ISSN  1537-890X. PMID  25574886. S2CID  37738137.
  18. ^ a b v Xammond, Tomas; Gialloreto, Kristi; Kubas, Xanna; (Hap) Devis, Genri (2013). "Elita sportchilari orasida muvaffaqiyatsizlikka asoslangan depressiyaning tarqalishi". Sport tibbiyotining klinik jurnali. 23 (4): 273–277. doi:10.1097 / JSM.0b013e318287b870. ISSN  1050-642X. PMID  23528842. S2CID  29319232.
  19. ^ a b v Koivula, Natali; Xassmen, Piter; Fallbi, Yoxan (2002-04-05). "Elita sportchilarida o'zini o'zi qadrlash va mukammallik: raqobatbardosh tashvish va o'ziga bo'lgan ishonchga ta'siri". Shaxsiyat va individual farqlar. 32 (5): 865–875. doi:10.1016 / S0191-8869 (01) 00092-7. ISSN  0191-8869.
  20. ^ Stiber, Yoaxim; Stoll, Oliver; Peschek, Eva; Otto, Ketlin (2008). "Sportchilarda mukammallik va yutuq maqsadlari: o'zlashtirish va maqsadlarga erishishdagi yondashuv va qochish yo'nalishlari bilan munosabatlar" (PDF). Sport va jismoniy mashqlar psixologiyasi. 9 (2): 102–121. doi:10.1016 / j.psychsport.2007.02.002.
  21. ^ Frost, Rendi O.; DiBartolo, Patrisiya Marten (2002), "Perfektsionizm, tashvish va obsesif-kompulsiv buzuqlik.", Perfektsionizm: nazariya, tadqiqot va davolash, Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi, 341-371 betlar, doi:10.1037/10458-014, ISBN  1-55798-842-0
  22. ^ a b v Didehbani, N .; Munro Kallum, S.; Mansinghani, S .; Konover, H .; Xart, J. (2013-08-01). "NFLdagi nafaqaga chiqqan futbolchilarning qarishidagi depressiv alomatlar va sarsıntılar". Klinik neyropsixologiya arxivi. 28 (5): 418–424. doi:10.1093 / arclin / act028. ISSN  0887-6177. PMC  4007104. PMID  23644673.
  23. ^ Miller, Ketlin E.; Xofman, Jozef H. (2009-06-01). "Kollej o'quvchilarida ruhiy farovonlik va sport bilan bog'liq shaxslar". Sport jurnali sotsiologiyasi. 26 (2): 335–356. doi:10.1123 / ssj.26.2.335. ISSN  0741-1235. PMC  2908331. PMID  20661467.
  24. ^ "Ukol xavfga loyiqmi?". TeensHeath. Olingan 1 mart 2012.
  25. ^ Nauert, Rik. "Ukoldan foydalanish keyinchalik sog'likka zarar etkazadi". Olingan 13 mart 2012.
  26. ^ a b Mayo Clinic xodimlari. "Suvsizlanish va yoshlar sporti: xavfni cheklash." MayoClinic.com. Mayo klinikasi, 2011 yil 20-avgust. Internet. 7 oktyabr 2011..
  27. ^ a b Yard, EE va boshqalar. "O'rta maktab sportchilari orasida issiqlik kasalligi". Xavfsizlik tadqiqotlari jurnali 41.6 (2010): 471-74. Chop etish.
  28. ^ Robinzon, Brayan. "Yoshlarning sport xavfsizligi bo'yicha ko'rsatmalar". NASN maktab hamshirasi 26.5 (2011): 318-19. Chop etish.
  29. ^ Verkmeyster, Jou. "Sog'liqni saqlash va fitness: yoshlarning sport jarohatlari - o'sib borayotgan muammo". Shimoliy qirg'oq quyoshi. TimesReview Newsgroup, 2011 yil 3-yanvar. Veb. 7 oktyabr 2011 yil. <http://northshoresun.timesreview.com/‌2011/‌01/‌4819/‌health-and-fitness-youth-sports-injuries-—-a-growing-problem/ >.
  30. ^ Karlin, A M. "Pediatriya va o'spirin populyatsiyasida sarsıntı:" Turli xil aholi, turli xil tashvishlar. "PM & R 3.10 2-qo'shimcha (2011): S369-79. Chop etish.
  31. ^ a b Tomas, M va boshq. "To'q travma tufayli yosh, raqobatdosh sportchilarda to'satdan o'lim epidemiyasi". Pediatriya 128.1 (2011): e1-8. Chop etish.
  32. ^ Matava, Metyu. "Sport jarohatini to'xtatish". Olingan 18 aprel 2012.
  33. ^ [1] "STOP Sport jarohatlari
  34. ^ a b v Kontos, Entoni P.; Kovassin, Treysi; Elbin, R.J .; Parker, Tonya (2012). "Erkak va ayol o'rta maktab va kollej sportchilari o'rtasida chayqalishdan keyingi depressiya va neyrokognitiv ko'rsatkichlar". Jismoniy tibbiyot va reabilitatsiya arxivlari. 93 (10): 1751–1756. doi:10.1016 / j.apmr.2012.03.032. PMID  22503738.
  35. ^ Kibirli, J .; Didehbani, N .; Kullum, C. M .; Mansinghani, S .; Konover, H .; Kraut, M. A .; Xart, J .; Womack, K. B. (2013-07-02). "Miyaning chayqalishi tarixi bo'lgan nafaqaga chiqqan NFL o'yinchilarida depressiv alomatlar va oq moddaning buzilishi". Nevrologiya. 81 (1): 25–32. doi:10.1212 / WNL.0b013e318299ccf8. ISSN  0028-3878. PMC  3770203. PMID  23709590.
  36. ^ a b Mainwaring, Lynda M.; Bishop, Shon M.; Yashil, Robin E. A .; Antoniazzi, Mark; Komper, Pol; Kristman, Vikki; Amerika psixologik assotsiatsiyasi (2003). "Varsity sportchilarning sport bilan bog'liq sarsıntıya hissiy reaktsiyasi: (315762004-001)". doi:10.1037 / e315762004-001. Iqtibos jurnali talab qiladi | jurnal = (Yordam bering)
  37. ^ Xolohan, Ellin. "Epidemiya darajasiga etgan yoshlar sport jarohatlari, ekspertlar hisobotida." MedicineNet.com. MedicineNet, Inc., 7 dekabr 2010 yil. Veb. 7 oktyabr 2011 yil. <http://www.medicinenet.com/‌script/‌main/‌art.asp?articlekey=123092 >.
  38. ^ Kris, Nowinski (2017). "Miya chayqalishi nima". Concussion Legacy Foundation.
  39. ^ Brion, R. "Sport bilan bog'liq to'satdan o'lim va uning oldini olish". Bulletin de l'Académie Nationale de Medecine 194.7 (2010): 1237-47. Xulosa. Chop etish.

"Sportdan oldin isinishning ahamiyati - sport jarohatlarini oldini olish". Boshsuyagi sinishi | Sport tibbiyoti haqida ma'lumot, www.nsmi.org.uk/articles/injury-prevention/warming-up.html#.